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美好“食”光——城厢小学2025年秋季第十四周食谱

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《巫溪城厢小学》



科/学/营/养/健/康

城厢小学

营养食谱

2025年秋季第十四周

周一食谱

COOKBOOK


干锅

梅花肉

配料：梅花肉70克，藕丁20克，芹菜丁10克


渣辣子

回锅肉

配料：五花肉50克，渣辣子30克，蒜苗5克


酸水

洋芋片

配料：洋芋60克，酸水10克，辣椒5克


蒸河粉

配料：河粉50克，油麦菜20克，豆芽10克


老鸭汤

配料：鸭子40克，白萝卜20克，老鸭汤佐料10克

周二食谱

COOKBOOK


干煸牛

肉薯条

配料：牛肉60克，薯条20克，香菜10克


农家

一碗香

配料：肉片40克，鸡蛋20克，盐菜10克


酸辣

三丝

配料：海带20克，胡萝卜20克，粉丝30克



麻婆

豆腐

配料：豆腐60克，辣椒节5克，豆瓣酱5克


大骨

绿豆汤

配料：大骨40克，绿豆20克

周三食谱

COOKBOOK


萝卜干

回锅肉

配料：五花肉70克，萝卜干20克，豆豉5克


小炒肉

配料：瘦肉50克，青椒30克，辣鲜露5克



酸菜魔

芋豆腐

配料：魔芋豆腐20克，辣椒节5克，酸萝卜10克



炒油

麦菜

配料：油麦菜40克，干辣椒5克，花椒5克


番茄

豆皮汤

配料：豆皮30克，番茄20克

周四食谱

COOKBOOK


可乐

鸡翅

配料：翅中60克，可乐10克



水煮

滑肉片

配料：肉片50克，豆芽40克，千张，毛肚10克


酸辣

白菜

配料：白菜50克，剁椒30克，酸水10克


家常

土豆丝

配料：土豆50克，蒜米5克


排骨

萝卜汤

配料：排骨30克，白萝卜40克

周五食谱

COOKBOOK


黄豆

焖蹄花

配料：蹄花60克，黄豆40克


土豆

回锅肉

配料：瘦肉60克，土豆条40克，蒜苗5克


炒粉条

配料：粉条50克，干辣椒节5克


炒包

包菜

配料：包包菜50克


现磨

豆浆

配料：黄豆30克


苹果

备注：本文食谱配图由AI生成，旨在直观展示食材搭配。学校食堂将严格按照营养标准制作餐食。


END







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  • 错儿 LV16 皇贵妃
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    12-1 10:13 · 贵州
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  • 静心养神 LV18 路人
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    12-1 10:21 · 重庆
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  • 珍惜身边的人 LV19 无上皇
    4楼
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    12-1 10:35 · 重庆
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  • 雲烟 LV18 皇太后
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    12-1 10:35 · 重庆
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  • 随缘杨 LV18 皇太后
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    12-1 10:37 · 浙江
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  • 董董董 LV21 论坛元老
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    12-1 11:57 · 浙江
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  • 山清水秀大宁河 LV19 无上皇
    9楼
    好
    12-1 11:57 · 河南
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  • 明芝gsl LV16 皇贵妃
    10楼
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    12-1 11:58 · 广东
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  • 平安健康是福， LV19 太皇太后
    11楼
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    12-1 12:02 · 重庆
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