美好“食”光——巫溪县城厢小学2025年春季第五周食谱
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城厢小学营养食谱
2025年春季第五周
星期一食谱
主食：白米饭
干煸牛肉薯条：牛肉60克，薯条20克，香菜10克
胡萝卜肉片：瘦肉50克，胡萝卜40克
酸菜灰面块块：面粉70克，酸菜10克，花椒5克
炝炒大白菜：白菜60克，辣椒节5克
金针菇肉片汤：金针菇30克，肉片20克
星期二食谱
主食：豌豆蒸饭
咖喱虾：活基围虾50克，土豆、洋葱30克，咖喱10克
榨菜香干肉丝：瘦肉50克，豆干30克，榨菜10克
麻婆豆腐：豆腐60克，豆瓣酱10克
炒儿菜：儿菜60克，花椒5克，干辣椒节5克
排骨萝卜汤：排骨40克，白萝卜20克
星期三食谱
主食：白米饭
水煮肉片：瘦肉60克，血旺10克，毛肚10克
香酥鸡柳：鸡柳70克，辣椒酱5克
豆皮萝卜丝：豆皮30克，白萝卜30克
蒜蓉娃娃菜：娃娃菜60克，蒜粒5克，剁椒5克
番茄丸子汤：瘦肉40克，西红柿10克，黄瓜10克
星期四食谱
主食：排骨蒸饭
红烧猪蹄：猪蹄60克，土豆20克
青椒鸡胸肉丝：鸡胸肉60克，青椒30克
木耳炒白菜：木耳40克，白菜30克，红辣椒5克
香酥平菇：平菇50克，孜然5克
虫草鸡汤：鲜鸡50克，虫草10克
星期五食谱
主食：白米饭
黄小米蒸排骨：排骨80克，黄小米20克
麻辣鸡丁：鸡子60克，藕20克，麻花20克
酸水洋芋片：土豆30克，酸水10克
鸡蛋炒金针菇：鸡蛋50克，金针菇40克
土豆肉丝汤：土豆30克，瘦肉20克，酸菜10克
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