美好“食”光——巫溪县城厢小学2025年春季第五周食谱
城厢小学营养食谱
2025年春季第五周
星期一食谱
主食:白米饭
干煸牛肉薯条:牛肉60克,薯条20克,香菜10克
胡萝卜肉片:瘦肉50克,胡萝卜40克
酸菜灰面块块:面粉70克,酸菜10克,花椒5克
炝炒大白菜:白菜60克,辣椒节5克
金针菇肉片汤:金针菇30克,肉片20克
星期二食谱
主食:豌豆蒸饭
咖喱虾:活基围虾50克,土豆、洋葱30克,咖喱10克
榨菜香干肉丝:瘦肉50克,豆干30克,榨菜10克
麻婆豆腐:豆腐60克,豆瓣酱10克
炒儿菜:儿菜60克,花椒5克,干辣椒节5克
排骨萝卜汤:排骨40克,白萝卜20克
星期三食谱
主食:白米饭
水煮肉片:瘦肉60克,血旺10克,毛肚10克
香酥鸡柳:鸡柳70克,辣椒酱5克
豆皮萝卜丝:豆皮30克,白萝卜30克
蒜蓉娃娃菜:娃娃菜60克,蒜粒5克,剁椒5克
番茄丸子汤:瘦肉40克,西红柿10克,黄瓜10克
星期四食谱
主食:排骨蒸饭
红烧猪蹄:猪蹄60克,土豆20克
青椒鸡胸肉丝:鸡胸肉60克,青椒30克
木耳炒白菜:木耳40克,白菜30克,红辣椒5克
香酥平菇:平菇50克,孜然5克
虫草鸡汤:鲜鸡50克,虫草10克
星期五食谱
主食:白米饭
黄小米蒸排骨:排骨80克,黄小米20克
麻辣鸡丁:鸡子60克,藕20克,麻花20克
酸水洋芋片:土豆30克,酸水10克
鸡蛋炒金针菇:鸡蛋50克,金针菇40克
土豆肉丝汤:土豆30克,瘦肉20克,酸菜10克
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